닭다리 한개의 칼로리 및 영양성분

2025.01.30 - [여러가지 주제] - 치앙마이에서 한 달 생활비, 현실적인 예산은?

 

 

닭다리(구운 것) 1개의 일반적인 영양성분은 다음과 같습니다.

닭다리(구운 것, 껍질 포함) 1개(약 100g 기준)

• 칼로리: 약 180~220 kcal
• 단백질: 약 27g
• 지방: 약 8~12g
  • 포화지방: 약 2~3g
• 탄수화물: 0g (닭고기는 탄수화물이 거의 없음)
• 콜레스테롤: 약 85~100mg
• 나트륨: 약 70~90mg
• 철분: 약 1mg
• 칼륨: 약 250mg
• 칼슘: 약 10mg

👉 껍질을 제거하면 칼로리와 지방이 줄어들고, 단백질 비율이 더 높아집니다.
👉 조리법(튀김, 삶기, 구이)에 따라 칼로리와 지방 함량이 달라질 수 있습니다.

더 궁금한 점 있으면 알려주세요! 😊