왜 잠을 자면 시간이 빨리 가는 것처럼 느껴질까?

2025.01.13 - [여러가지 주제] - 왜 물은 높은 곳에서 낮은 곳으로 흐를까?

왜 물은 높은 곳에서 낮은 곳으로 흐를까?

 

왜 잠을 자면 시간이 빨리 가는 것처럼 느껴질까?

잠을 자고 일어났을 때 시간이 빠르게 지나간 것처럼 느껴지는 이유는 뇌의 작동 방식과 수면 중 시간에 대한 인식 때문입니다.

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1. 수면 중 뇌의 활동 변화

• 잠을 자는 동안 우리의 뇌는 외부 세계와 단절된 상태가 됩니다.
  • 특히, 비REM 수면에서는 뇌 활동이 크게 줄어들어 주변 환경에 대한 인식이 거의 없어집니다.
  • REM 수면에서는 꿈을 꾸기도 하지만, 이마저도 현실 시간이 아니라 주관적인 "꿈의 시간"으로 느껴집니다.
• 깨어 있는 동안에는 시간의 흐름을 주변 사건이나 활동을 통해 체감하지만, 수면 중에는 그런 체감이 거의 없습니다.

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2. 기억의 부재

• 우리가 시간을 느끼는 것은 경험과 기억을 통해 이루어집니다.
  • 수면 중에는 새로운 기억이 형성되지 않기 때문에, 잠든 동안의 시간을 기억하지 못합니다.
• 눈을 감고 곧바로 일어난 것처럼 느껴지는 이유는 "기억 공백" 때문입니다.

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3. 꿈의 영향

• 꿈은 실제 시간과는 다른 흐름으로 진행됩니다.
  • 예를 들어, 몇 초 또는 몇 분 안에 아주 긴 이야기가 진행되는 꿈을 꿀 수 있습니다.
• 이런 비현실적인 시간 감각이 잠에서 깨어났을 때 "시간이 순식간에 지나갔다"고 느끼게 만듭니다.

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4. 수면 주기와 시간 인식

• 사람은 보통 한 번의 수면 동안 90분 주기로 비REM 수면과 REM 수면을 반복합니다.
• 우리가 잠에서 깼을 때, 주기가 완전히 끝난 시점에 가까울수록 더 개운하고 시간이 빨리 지나간 것처럼 느껴집니다.
  • 반대로, 중간에 깨면 시간이 더디게 느껴질 수 있습니다.

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비슷한 경험과 비교

• 마취를 받았을 때도 시간이 순식간에 지나간 것처럼 느껴집니다.
  • 이는 뇌가 중간의 기억을 처리하지 못하기 때문입니다.
• 영화에 몰입했을 때 시간이 빨리 가는 것도 비슷한 원리입니다.

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한 줄 요약

잠을 자는 동안 뇌가 시간의 흐름을 인식하거나 기억하지 않기 때문에, 우리는 깨어났을 때 시간이 빠르게 지나간 것처럼 느낍니다. 💤